剧烈运动后气管疼 这些小方法缓解你的不适 - 宝宝教育生活网
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剧烈运动后气管疼 这些小方法缓解你的不适

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那么如何应对剧烈运动造成的气管呼吸道难受的问题呢?首先在剧烈运动过后,不建议立即饮用凉水,凉水的寒性会侵入气管。而这时的呼吸道却处于一种比较热暖的状态,一冷一热相互碰撞,会加大刺激使得呼吸不稳,也容易造成呛水的情况。

运动中尽量使用鼻子呼吸,闭上嘴巴,寻找一个正确的运动呼吸规律,使得你的气息更加稳定,让气管逐步进入一个运动的状态,对呼吸道的影响可以减到很小的状况。这样就可以在一定程度上使得你的生理循环更加有节奏,养生效果更好。

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