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晚上吃燕麦片减肥吗 我吃了一个月燕麦片

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很多年来

每当说起要减肥

身边的人不是节食绝食

就是更加自暴自弃...

有首诗怎么说来着?

爆饮爆食易生病

定时定量保康宁

一朝颓废胖不停

我真的只想静静

(这是小编编的)

虽然中华小当家曾说

“料理是带给人幸福的”

但是光吃不锻炼...

那就有点说不过去了

今天距离立夏还有59天

是的,你没看错

还有两个月不到就要夏天了

过年吃进去的胖

现在减掉了么...

是不是又想到了节食减肥

是不是又想到了燕麦片

是不是想到了香喷喷的猪肉

是不是......

减肥吃燕麦片是什么感受?

有人吃着吃着瘦了

有人吃着吃着胖了

有人...

坚持一个月吃燕麦片

是一种什么体验?

@迟飞

越来越觉得自己是在拌猪食

一般我是在碗里拌燕麦片

特别稠的那种

然后就想

这到底跟拌猪食有什么区别?

没区别啊!

我又想起小时候喂鸡的场景

也是热水冲原味饲料...

没想到现在这饲料堂而皇之地上人类餐桌了

居然还是现代生活方式?

@佚名

大四的时候保研成功

没事干就想着要减肥

只吃原味燕麦和水

其他一律不碰

吃了三个月

瘦了,真的瘦了

从96斤到86斤

研究生开学时,

同学在背后都说我瘦得不行。

馋,

非常馋嘴,

满脑子都是辣条

辣酱和一切有味道的东西...

@佚名

坚持吃过一个月

每天早上脱脂牛奶加燕麦微波两分钟

妄图减肥

从最开始的卧槽好好吃

怎么会有这么好吃的东西

变成这一碗黏糊糊的猪食是什么玩意

特别渴望吃咸食

我能空口吃橄榄菜......

肠胃蠕动变好

屎量增多,屁量显著增加

而且都巨臭!奇臭无比!

那一个月我都不敢随意弯腰或者蹲着......

@佚名

大学四年吃了三年的燕麦

其中有一学期一天餐都吃燕麦

买燕麦都是重量1.5kg的两袋起

最大的感受就是自己超有钱

爸妈每个月给两千

两百块的燕麦可以吃2/3学期

然后就是很通便,少长痘

因为燕麦是低Gi食物

@谁还不是个小仙女

上个学期

为了减肥买了两袋燕麦,

准备当代餐吃

一开始拌着酸奶吃觉得好好吃啊,

还可还可以泡牛奶做沙拉煮粥喝,

感觉自己变着花样吃

一天三顿怎么吃都吃不厌

哇哦,才一个星期就瘦了五斤了

效果显著 (ˊωˋ*) 真的爱死燕麦了

然后过了一段时间以后,

感觉越吃越觉得寡淡

每天嘴里完全没什么味道

但是为了减肥,我忍了。。。

@傅是搬砖工

大一的时候想着减肥

就买了一大袋原味麦片当早餐吃。

前几次趁着新鲜劲吃还好

到后面吃得想吐

简直就是猪食!!!

没东西配着吃根本吃不下

于是为了配合我的减肥早餐燕麦粥

我买了一大堆零食面包伴着吃

吃了一个月

长了8斤!

@山有清风

不好意思

我吃过两个月

从一开始吃着很舒服

到后来入嘴就想呕

喝了两个月

瘦了20多斤吧

早上喝

中午蔬菜加饭

晚上喝

这段时光是真的难忘啊

@网友

曾经因为太胖

被男友拒绝“嘿咻”

瘦了怒甩渣男

算励志吗?

@叶沁

坚持了一个星期,

然后在里面加各种粗粮磨成的粉,

特别黏稠,

每天吃各种颜色的水泥

灰色的、红色的……

后来就觉得人生暗淡无光

想吃豆浆油条、大肉包

突然想起来以前有个科学家还是什么的

说他自己致力于发明一种食物

就是把人体所需的营养全部变成粉

减少用餐时间

最大化人的价值

当时我想着这人是傻逼吧

现在想想只吃燕麦的自己

并没有好到哪里去

@要发财的董大发

首先,你会省出一笔钱其次,你会省出一些时间最后,你会减下一定的体重

然后.....一个月之后,

再也不想喝这个东西了!

@宛如

吃一个月燕麦,

一天三餐。

那肯定能上感动中国十大人物。

如果一天吃两顿,

那会成为感动自己十大人物...

那么大家减肥首选燕麦片呢?

基本而言

每100克纯燕麦片含有367大卡的热量

约等于体重50公斤的人

慢跑45分钟消耗的热量

燕麦的热量似乎不太低?

但燕麦含有大量的β-葡聚糖(约为5%)

这是一种可溶性膳食纤维

在体内不易被消化吸收

会带来满满的饱腹感

每100克燕麦含有约15克蛋白质

位居谷类食物之冠

而且它的氨基酸构成合理

有助于消化吸收

是很好的蛋白质来源

燕麦中更含有5-9%的油脂

这也使它的热量数值看起来略高

但不必担心

这些油脂大多是不饱和脂肪酸和亚油酸

对于预防冠心病

加强心血管健康有显著效果

但也并不是说

节食减肥就是唯一的瘦身方法

讲道理

控制饮食+运动锻炼

才是双管齐下疗效好!

毕竟谁也不想最后反弹回来

不是吗?

要不然

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