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为何怀孕背疼 为什么怀孕期间总是腰酸背痛

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总会听到怀孕期间的准妈妈诉说自己醒来后腰酸背痛,晚上很容易失眠,到了白天老打瞌睡,以前没怀孕之前还不这样的。相信这样的状况在孕妇中应该不在少数,到底问题出现在哪里呢?

有两个重要因素:第一种是怀孕后准妈妈心里过于紧张,毕竟第一次做妈妈没经验,心里难免会忐忑,造成失眠。第二种是准妈妈所睡的床过于柔软,造成身体不适和睡眠不足。

对于第一种紧张心理毕竟还属于少数。怀孕了,对于全家人来说是件喜事,开心、高兴、幸福等一系列心情都会体现在脸上,就算失眠也是幸福的睡不着,仅仅一段时间就会调整好,不会很长久,也不至于腰酸背痛,身体不适。

往往第二种情况是很多准妈妈都中招了,睡着新婚时的舒软大床,却不知软床会影响到准妈妈的身体和睡眠质量。

首先,准妈妈的脊柱与没怀孕之前有着变化,脊柱会前倾,躺在舒软的大床上,脊柱呈现弧形,使得已经前曲的腰椎小关节增加摩擦;侧着睡时,脊柱也会向着侧面弯曲。长期下去会增加腰肌的负担,导致腰酸背痛。

其次,舒软的大床会导致准妈妈挺着大肚子深陷床中,不容易翻身。就好比让成年人抱着10多斤的重物放在肚子上,躺在舒软的大床上体验几晚上睡眠就清楚了。

不仅仅是舒软的大床,准妈妈还要避免躺在舒软的沙发上、躺椅上,只要是导致脊柱弯曲的家具上尽可能的不要长时间躺。

准妈妈在选择床铺时候尽可能选用易于翻身活动的硬床,在硬床的基础上铺上9厘米左右的柔软垫子。在夏季,准妈妈要保持身下床垫透气、散热,让准妈妈有个舒适的睡眠环境。

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